Beneficios de la actividad física

En la actualidad esta confirmado que la actividad fisica es buena para nuestro organismo. Como decia el doctor K.H. Cooper: "Es el método para poner más años en su vida y más vida en sus años".
Existe una larga lista de beneficios, algunos de ellos son:
-Disminuye el riesgo de muerte por enfermedades cardiovasculares.
-Previene y/o retrasa el desarrollo de hipertensión arterial.
-Mejora el perfil de los lípidos en sangre.
-Mejora la digestión y la regularidad del ritmo intestinal.
-Disminuye el riesgo de padecer ciertos tipos de cáncer.
-Ayuda a mantener y mejorar la fuerza y la resistencia muscular.
-Ayuda a mantener la estructura y función de las articulaciones.
-Ayuda a conciliar y mejorar la calidad del sueño.
-Mejora la imagen personal.
-Permite compartir una actividad con la familia y los amigos.
-Ayuda a liberar tensiones y disminuye el estrés.
-Ayuda a combatir la ansiedad y la depresión y aumenta el entusiasmo y el optimismo.
-En las personas mayores disminuye el riesgo de caídas, ayuda a retrasar o prevenir las enfermedades crónicas y aquellas que tienes que ver cn el envejecimiento.
-Y, por ultimo, decir que es una manera de integrarnos en distintos grupos humanos.