domingo, 3 de marzo de 2013

Sports news de fútbol

 Dice adiós al fútbol por la vida de su hija.

El delantero, que pasó por Belgrano en 2001, se jugó la vida por su Gabriela. Abandonó su porfesión y decidió donar un órgano. El pasado 7 de diciembre se jugó la vida y hoy se siente orgulloso de su acción.
A los 36 años, Ariel Giaccone sentía que el fútbol lo era todo. Hasta que la vida prendió una alarma y entonces, dejó el deporte para jugarse la vida por su hija.
Gabriela, su hija, de 19 años (producto de una relación anterior a su actual matrimonio), necesitaba un trasplante para seguir viviendo y Ariel supo que debía hacerlo. Y así, el pasado 7 de diciembre le donó un riñón para que pudiera tener una vida normal y se ganó para siempre el orgullo de ser un ejemplo dentro y fuera de la cancha, según publicó hoy La Voz de San Justo.

Ariel pasó por Belgrano (se lo recuerda por un gol a Unión de Santa Fe en 2001), Sportivo Belgrano, Ferro, San José (Bolivia), 9 de Julio de Morteros, y también jugó en equipos de Altos de Chipión, Centro, su último equipo fue Porteña Asociación.

-¿Cuándo comienza esta historia?
-Me entero a mediados de abril de la enfermedad de Gabriela, puntualmente se llama deficiencia renal. Hicimos varios estudios hasta que a mediados de junio el doctor Mateo nos comunica la enfermedad después de no saber bien qué era. Hasta se llegó a pensar que era anoréxica, pero en definitiva el tema era que sus riñones no funcionaban.

-¿Cuándo y cómo tomas la decisión de ser el donante?
-Lo hablé mucho con Laura, mi esposa, y ella supo entenderme. A Gabriela el riñón le iba a funcionar sí o sí, a mí me aparecieron los temores normales de semejante operación, pero siempre encontré el apoyo de mi familia. En agosto viajamos a Córdoba con el doctor Pablo Novoa, empezamos a hacer todos los estudios por el tema de la compatibilidad. Hay que analizar seis ramas, la más importante es la sangre. Nuestros hijos tienen la mitad de cada factor de los padres y ese 50% tiene que ser exacto a la hora de trasplantar.

-Y llegó el día… ¿Cuántas cosas pasaron por tu cabeza camino al quirófano?
-Todo sucedió en el Sanatorio Allende en Córdoba, mi operación duró cerca de seis horas, Gabriela un poco más pero muy parecido. Por suerte salió todo bien. Me sentía muy tranquilo, siento que Dios me dio esa tranquilidad. Siempre pensé en positivo: el miedo estaba, pero nunca lo trasmití a mi familia. 


Comentario de texto.  

Esta noticia nos narra la historia de un jugador de fútbol cuya hija sufre deficiencia renal, es decir, que sus riñones no funcionan bien. El deportista, vinculado al mundo del futbol sudamericano, había jugado en varios equipos, pero decidió dejarlo todo cuando supo que su hija estaba enferma. Tomó la decisión de ser él quién le cediera un riñón a la joven e iniciaron todo el proceso de pruebas médicas hasta llegar al día de la operación. El jugador encontró apoyo en su mujer aunque la niña no fuera suya y superó todos los nervios anteriores a la intervención. Ahora se siente contento, piensa que ha valido la pena y acepta que tuvo miedo aunque nunca lo dijera.
En mi opinión esta acción hace ver que los futbolistas no son todos iguales, que no todos buscan el dinero y son unos prepotentes. Este acto es fruto de los valores de cada persona, porque no todos estarían dispuestos a arriesgar su vida por la de otra, aunque fuera un pariente cercano y más sabiendo que, por muchas pruebas médicas que se realicen, el paciente al que le transplanten el  órgano puede rechazarlo y no servir de nada la operación.
Por otra parte, y aunque tenga poco que ver con la carrera futbolística del protagonista, hay que destacar su actituud valiente ante la intervención, al no expresar el miedo que sentía para que los de su alrededor no estuvieran mal también y para no hacer sentir mal a su propia hija.
En un terreno más personal cabe decir que yo, por una persona cercana a mi, estaría dispuesta a hacer algo similar y, aunque no sea comparable, tengo que resaltar la gran labor que realizan los donantes de sangre y los donantes de órganos que, aunque no arriesgan su vida, si ayudan a muchas personas que lo necesitan.
Por otra parte, sin quitarle valor a la acción de este deportista, también tengo que decir que  este hecho se repite en el seno de muchas familias que pasan por situaciones similares y que no se ven tan valoradas o no se dan tanto a conocer porque son personas más humildes.
En conclusión, no debemos prejuzgar a la gente porque no todos los que están sobre un campo de fútbol son igual  de creídos y esta noticia nos lo demuestra.

Vídeos sobre golpeos de bátminton

Clear


Dejada

Lob

Smasch


Drive



Golpeos en bádmiton


Deportes alternativos

Shuttleball


Características:
- Se juega con un volante gigante y una pala.
- Dos modalidades: cooperativa, dando toques en parejas o dobles parejas, o competitiva, donde podemos variar las reglas (altura de red, medidas del campo...).
- Deporte ideal para el inicio en deportes de cancha y habilidad.
- El objetivo es provocar el fallo del adversario para que el volante caiga.
-Surgió en Inglaterra.


Korfball


Características:
- Se juega en catorce estados alrededor del mundo.
- Los equipos son mixtos, formados por dos mujeres y dos hombres.
- El objetivo es meter la pelota en una canasta muy particular hecha de mimbre o plástico.
- El área de juego se divide en zona de ataque y zona de defensa.

Lacrosse


Características:
- Hay diez jugadores en cada equipo.
- Se juega con una pelota de goma y unos "palos" o "sticks" con una red en uno de los extremos.
- El objetivo es marcar goles llevando la pelota con el stick hasta la portería o red contraria.
- Dos modalidades: lacrosse sobre césped o box lacrosse (se juega bajo techo).
- Surgió en América.


Bíjbol


Características:
- Se juega con una pelota gigante y en dos equipos.
- La finalidad del juego es introducir la pelota en la portería del contrario golpeándola, dando cabezazos, patadas...
- No se puede agarrar la pelota ni entrar en el área de la portería.
- Existen saques de puerta, de lateral, de falta y,, cuando se marca gol, se saca del centro. En cualquiera de
estos se puede tirar directamente a portería.

Fútbol gaélico


Características:
- Se juega en equipos de quince jugadores.
- El objetivo principal es llevar el balón hasta la portería contraria pateándolo, golpeándolo con las manos con la cabeza...
- Se utiliza un balón como el de fútbol pero un poco más pesado.
- Se permite agarrar el balón y los placajes mayores que los de fútbol pero inferiores a los de rugby.


Duni


Características:
- Cinco normas fundamentales: el balón nunca se golpea, nunca se detiene, se desplaza siempre a la misma velocidad, se lanza siempre con el fin de que vaya en línea curva y siempre es mantenido en el aire.
- Se juega en una cancha rectangular.
- Juegan dos equipos separados por dos redes.
- Se juega con un balón especial llamado COR cuyo peso varía según la categoría en la que estés.
- Nació en Chile como un deporte sin violencia.


Fútbol tenis

Características:
- Se practica en un cancha de tenis, con un balón de fútbol y de forma individual (uno contra uno) o colectiva ( grupos de dos o tres personas cada uno).
- Se le puede dar al balón con cualquier parte des cuerpo menos con los brazos y con las manos.
- El objetivo de este deporte es pasar el balón al campo contrario hasta que el rival no pueda pasarlo correctamente.
- El balón puede botar una vez antes de que el jugador lo golpee.
-  Nació un Bella Vista.

Padbol

 Características:
- Se juega en un campo de 6x10 con muros o vallas alrededor.
- El balón solo puede botar una vez en el suelo antes de mandarlo al otro campo y hacerse dos o tres pases entre compañeros.
- El objetivo es intentar que el balón caiga en la zona roja del contrario.
- Se juega por parejas y el vencedor es el que gane tres sets.


miércoles, 28 de noviembre de 2012

¿Qué es el ácido láctico?



Es un compuesto químico que juega un papel importante en distintos procesos bioquímicos. Podemos encontrarlo en nuestro organismo cuando es producido por el músculo por diversas causas, aunque no solo lo vemos en ellos sino también en sangre y órganos.


¿Por qué se produce?

Cuando se inicia el ejercicio físico y se activa la quema de glucosa, cada molécula de este producto se transforma en dos de ácido pirúvico. Si la necesidad energética es muy alta (actividad anaeróbica) se pasa a la glucólisis anaeróbica y de ella resulta el ácido láctico.


¿Tiene relación con el ATP?

El ácido láctico no es un producto solamente "tóxico" para nuestro organismo sino que también es una forma de obtener energía celular, al igual que el ATP, por eso podemos afirmar que guardan relación entre ellos. 


Webgrafía

ATP


Vídeo



martes, 27 de noviembre de 2012

Planificación deportiva

El siguiente plan de trabajo va dirigido a una persona joven, que realiza deporte de manera rutinaria (natación) pero no competitiva y que quiere participar en prueba de este deporte de estilo crol de 100 metros, en una piscina de 25. Tenemos dos semanas por delante para entrenar y elegimos los días de diario para hacerlo, descansando el fin de semana y las horas anteriores a la competición, siendo la misma el segundo domingo. Obtenemos de esta manera diez sesiones en las que trabajaremos para sacar la máxima puntuación posible, preparándonos en cada sesión con alrededor de 1200-1300 metros (contando el calentamiento) en tres cuartos de hora, incluyendo todas sus partes. Trabajaremos la velocidad y la resistencia como capacidades físicas básica.


Lunes
Martes
Miércoles
Jueves
Viernes
Sábado
Domingo
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     X
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Lunes
Martes
Miércoles
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Domingo
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Carrera

Antes de empezar decir que el calentamiento acuático es en todas las sesiones a estilo libre.

Semana 1

Lunes: Comenzamos con un calentamiento general de movilidad articular sobre el suelo aún, comenzando de arriba a abajo durante 5-10 minutos. A continuación realizamos un calentamiento dentro del agua de 300 metros cambiando de estilo cada 50. Cogemos una tabla y hacemos dos series de 100 metros piernas de crol, descansamos 1 minuto y luego repetimos la serie pero con pull y usando los brazos en vez de las piernas. Tras 2 minutos hacemos cuatro series de 25 metros apnea (buceando respirando lo mínimo posible) descansando 1 minuto entre ellas. Después realizamos dos series de 100 metros sprint empezando muy lento y acabando a tope. Realzamos una prueba de tempo en 50 metros y  por último hacemos 200 metros de vuelta a la calma con cualquier estilo diferente a crol.

Martes: De nuevo empezamos con movilidad articular y calentamiento acuático, pero esta vez de 450 metros. Después hacemos tres series de 100 metros, una braza, otra mariposa y otra espalda, descansando 1 minuto entre ellas. Más tarde haremos 20 minutos de nado continuo a crol y por último, tras descansar 2 minutos, 50 metros de relajación lo más lento posible a estilo libre.

Miércoles: Iniciamos con movilidad articular, estiramiento y calentamiento acuático de 450 metros. Cogemos palas y pull , realizamos tres series de 150 metros cambiando a cada 50 metros el estilo de los brazos (braza, crol y espalda) y descansando 40 segundos entre series. Continuamos con cuatro series de 50 metros con piernas de crol y brazos de braza, descansando 30 segundos. Seguimos con tabla, una serie de 100 metros con piernas de crol y brazos también de este estilo, pero usando solo uno de ellos cada 25 metros. Finalmente hacemos 50 metros de vuelta a la calma y a estilo libre.

Jueves: Damos comienzo a la sesión con  un calentamiento general y otro acuático de 450 metros. realizamos cuatro series de 200 metros, una a cada estilo (crol, braza, espalda y mariposa), descansando un minuto entre series. Terminamos con una serie de 50 a crol, 25 normal, 25 lento descansando 30 segundos entre series.

Viernes: Abrimos la sesión con calentamiento general y acuático de 500 metros. Continuamos con dos series de 100 metros crol, pero dando dos brazadas seguidas con cada brazo en vez de una y con una pausa de 30 segundos entre ellas. Continuamos cogiendo aletas y haciendo dos series de 100 metros piernas de crol descansando 45 segundos entre series. Realizamos, aun con aletas dos series de 50 metros crol intentando hacerlo en 30 segundos o menos. Rematamos la sesión con una series de 100 metros de vuelta a la calma a estilo libre.

Semana 2

Lunes: Volvemos a realizar el calentamiento habitual, con 450 de acuático. Proseguimos con 7 minutos de nado continuo suave, descansamos un minuto y continuamos con dos series de 200 metros crol 50 metros piernas, 50 brazos, descansando dos minutos entre series. Hacemos 100 metros regresivos, de más a menos, empezando a tope y acabando muy lento. Acabamos con 50 metros muy suaves a estilo libre.

Martes: Otra vez empezamos con calentamiento en tierra y acuático de 500 metros. Cogemos una tabla y hacemos dos series de 150 metros cambiando el estilo de las piernas cada 50 (braza, espalda y crol) descansando un minuto entre series y después realizamos las mismas series pero con brazos y pull. Seguimos con dos series de 25 progresivos descansando 15 segundos y, por último, 50 metros de relajación a braza.

Miércoles: Comenzamos con el calentamiento habitual, 450 acuáticos. Realizamos una toma de tiempo en 50 metros, descansamos 1 minuto y realizamos una segunda. Empezamos el entrenamiento en sí, de manera relajada y de modo continuo durante 20 minutos a estilo crol. Acabamos con 50 metros lento de otro estilo.

Jueves: Iniciamos la sesión con movilidad articular, estiramientos y 450 de calentamiento acuático. Realizamos tres series de sprint de 100 metros, a tope, descansando dos minutos. cogemos aletas y hacemos dos series de 25 metros apnea sin sacar la cabeza en este espacio y descansando 15 segundos. Hacemos tres series de 100 metros con aletas a crol. Finalizamos con 200 metros de vuelta a la calma a estilo libre.

Viernes: Calentamiento general y acuático de 500 metros. Realizamos tres series de 150 metros progresivos, acabando al 100%. Continuamos con seis series de 50 metros intercalando estilos de manera braza-crol-espalda-crol y vuelta a empezar. Finalizamos con 50 metros de vuelta a la calma de cualquier estilo.

Lesiones deportivas

Algunas lesiones frecuentes:


Esguince: Torcedura violenta y dolorosa de una articulación, de carácter menos grave que la luxación

Tendinitis: Inflamación de un tendón.


Fracturas óseas: Rotura de huesos provocada por un golpe, un esfuerzo exagerado o la aplicación de una fuerza que supera la capacidad de elasticidad del mismo.

Roturas o microrroturas fibrilares: Fractura, en mayor o menos medida, de algunas fibras musculares provocada por un esfuerzo intenso y explosivo en un musculo poco preparado.


Contractura muscular: Contracción involuntaria, duradera o permanente, de uno o más grupos musculares.


                Esguince
                 Tendinitis
                 Fracturas óseas
     Roturas y microroturas fibrilares
                Contractura muscular
•          Origen: se producen al traspasar el límite máximo permitido del movimiento de una articulación.
•          Síntomas: dolor, inflamación de los tejidos, aparición de un cardenal y uso limitado de la articulación.
•          Tratamiento: Aplicar hielo para bajar la inflamación, ponerse una venda y hacer reposo  con la parte afectada en alto.

•          Origen: movimientos repetitivos, lesiones por sobrecarga de la articulación, por la edad o por ciertas enfermedades sistemáticas como la diabetes o la artritis.
•          Síntomas: inflamación, dificultades para mover la articulación donde está el tendón afectado y dolor al hacerlo.
•          Tratamiento: Aplicación de frío o calor, inmovilización y  uso de antiinflamatorios. Más tarde rehabilitación y fisioterapia.

•          Origen: golpes, fuerzas o tracciones  cuyas intensidades superan  la elasticidad del hueso.
•          Síntomas: dolor, incapacidad a la hora de realizar un movimiento con ese hueso, deformidad de la zona afectada, hematoma, fiebre,  entumecimiento y cosquilleo y ruptura de la piel.
•          Tratamiento: inmovilización mediante escayola, operación en la que se coloca el hueso correctamente y se fija mediante tornillos o placas y, posteriormente, rehabilitación.

•          Origen: normalmente debido a  un comportamiento inadecuado en la práctica deportiva (poco calentamiento,  forma física no muy buena,  musculatura agotada)
•          Síntomas: dolores punzantes, zona del cuerpo de limitada movilidad y aparición de un cardenal.
•          Tratamiento: Seguir el esquema RHCE (reposo, hielo, compresión y elevación), aunque una actuación rápida facilita la curación si impides que se vierta mucha sangre hacia la musculatura.

•          Origen: contracción involuntaria y persistente de un músculo o un grupo de músculos a causa de temperaturas extremas, acción de ciertos fármacos o acumulación local de ácido láctico.
•          Síntomas: dolor, endurecimiento e inmovilización, si es crónica el dolor no está presente constantemente, solo se da  en posiciones concretas  o cuando se ejerce presión en la zona afectada.
•          Tratamiento: aplicación de calor, inmovilización , uso de antiinflamatorios no esteroides, masajes y ejercicios para relajar los músculos